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2024.02.26
/スタッフ時々日記
ストレスを抱える家族がいたら
皆さま、こんにちは。
春になると、気分が落ち込んだり、やる気がでないなーと思うこと
が増える方も多いのではないでしょうか。
「最近、家族の様子がおかしいな...」と感じる時は、、、
・起床時に日光を浴びさせて体内時計を調整する
・室内の温度や湿度を調整し、心地よく過ごせる状態にする
・糖質を減らしてたんぱく質や野菜を増やす
・寝る前のスマホタイムを減らして睡眠の質を改善する
などの方法を試してみましょう☝
根本的な解決は難しくても、セロトニンの分泌量を増やすことで、
ストレスを和らげる手助けができるかもしれません🌼
春になると、気分が落ち込んだり、やる気がでないなーと思うこと
が増える方も多いのではないでしょうか。
「最近、家族の様子がおかしいな...」と感じる時は、、、
・起床時に日光を浴びさせて体内時計を調整する
・室内の温度や湿度を調整し、心地よく過ごせる状態にする
・糖質を減らしてたんぱく質や野菜を増やす
・寝る前のスマホタイムを減らして睡眠の質を改善する
などの方法を試してみましょう☝
根本的な解決は難しくても、セロトニンの分泌量を増やすことで、
ストレスを和らげる手助けができるかもしれません🌼